45日間で美脚を目指す 〜実践編〜 |
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先週末、セミナーを受けていろいろストレッチなどを
教えていただきました。 １．いすに浅く（←ここポイント！）座って、 片足を前に出す。 ひざは曲げない。 つま先を出来る限り上に向けて脚の後ろの筋を伸ばす。  ↑こんな感じっす。 ２．１．に引き続き、ひざを伸ばしたまま、 つま先をできるだけ外側に向ける。 これで、脚の内側の筋肉が伸びる。  ↑こんな感じっす（あんまり変わりませんね（汗））。 ３．足をそろえて立つ。 ここで脚の内側がひっつかないといわゆるO脚です。  ↑見苦しくてすみません・・・。 ももがひっついているから、O脚じゃないと思いきや、 これは内側にお肉（脂肪）がついているだけで、 脂肪が落ちると見事なO脚なんだそうです。くぅ〜。 ここで引っ付かない人も、がんばって引っ付ける努力を して、ひざを伸ばしてつま先立ち！ ・・・くく苦しい。 これ以外にも姿勢についてレクチャーを受けたので、 これから、実践してみます。 ４５日後、どうなることやら。  |
45日間で美脚を目指す〜チェック編〜 |
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実は私、名古屋のエステに通っています。
（家は奈良、会社は大阪なんですけど、出身が愛知県なもんで  ）ただし、行けるのは３〜４ヶ月に１回。 地元のお友達と一緒にエステを続けています。 しかもだんなには内緒（えへへ）。 土曜日、特別体験コースということで、 『４５日間で美脚を目指す』という コースを体験してきました。 （参加費２０００円） ただ、コースを体験するだけではなく、 セミナー⇒コース体験⇒コース説明（要は勧誘） という流れで約３時間。 まずは、セミナー前に ◆貴方の筋肉チェックをしてみましょう！ という名の問診を受けました。 もしよろしければ、ご一緒に（笑）。 あてはまる項目をチェック。 １．何もないところで、よくつまづく。 ２．電車のゆれでバランスを失ってふらつく。 ３．空席があると必ず座る。 ４．人ごみの中でとっさに人をよけられない。 ５．階段の昇り降りが苦しい（息切れする） ６．すぐに頬杖をついてしまう。 ７．ジャム、ペットボトル等の蓋がスカッと開かない。 ８．脚をすぐに組んでしまう。 ９．立ったまま靴下を履けない。 １０．がに股になる。 １１．下り坂を降りるとき早足になる。 １２．スナック菓子の袋が開けられないことがある。 １３．立ち上がるときに必ず手をつく １４．便秘がち １５．あまり汗をかかない。 １６．少し食べてもすぐ太る １７．姿勢が悪い。 １８．手足が冷える。 １９．むくみやすい。 ２０．肩がこる。 以上２０項目のうち、いくつチェックが入りましたか？ ちなみに、私は、 「８．１４．１５．１８．１９．２０」の ６項目でした。 ２０項目のうち・・・・ ３こ以上チェックが入ったら要注意！！！ げげぇ〜！！！ 私、６つもついてるよ・・・ 体力には自信があったのに・・・。 これで、美脚目指せるのか！？ |
星の王子さま展を見に行く |
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今日（5/23（水））、京都に用事があったので、
午後半日有休をもらってました。 先日、何気なく読んでいた新聞記事に載っていました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 大丸ミュージアムKYOTO サン=テグジュペリの星の王子さま展 2007年5月16日(水)→28日(月) 【入場時間】 午前10時→午後7時30分(午後8時閉場) ※最終日は午後4時30分まで(午後5時閉場) 【入場料<税込>】 一般900円（700円）、大高生700円（500円） 中学生以下無料。 http://www.daimaru.co.jp/museum/schedule/kyoto/index.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 以前の日記に書いたとおり、毎月１冊以上小説を 読んでます。 今月読んだ小説がちょうど「星の王子さま」。 ！！！！なんて偶然！！！！ 行こう！ というわけで、行ってきました。 実は私、この歳まで「星の王子さま」を 読んだことがありませんでした。 で、今月読んだのです。 「かんじんなことは、目にみえないんだよ」 というフレーズは、非常に心に響きました。 読み終わった後、なんとなく切ない気持ちになりました。 ただ、なんで切ない気持ちになったのかがよくわからない。 この切ないというか自分の感想がはっきりしない。 今回、この展を見て、ほんの少しすっきりした気がします。 サン=テグジュペリの生涯。 彼をとりまく世界。 歴史的背景。 星の王子さまにちりばめられた謎。謎の答えの推測。 もう一度、読みたくなりました。 |
「６本の柱」で人生を考える |
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今年の手帳を買いに心斎橋そごうの丸善に行った時のこと。
スペースの一角に手帳特集コーナーが 設けられていました。 ふと目に飛び込んできたのがこの本。
パラパラと内容に目を通し、 即買いしました。 よく、 夢をかなえるためには具体的に目標を たてましょう。 とか、 目標をもとにスケジュール化しましょう。 とか、いいますよね。 でも、 いっていることは頭ではわかるけど、 まず、自分の夢がわからない。 何を目標にしたらいいのかわからない。 「幸せな人生を歩みたい」くらいの、 漠然としたイメージしか私にはありませんでした。 ところが、 この本を読んで頭スッキリ！！！ かなり具体的な目標をたてることが （以前より）できました。 そのキーワードとなったのが、 この本の第1章のタイトル、 「６本の柱で人生を考える」でした。 「仕事」 「家庭」 「教養」 「財産」 「趣味」 「健康」 これが６本の柱。 この柱それぞれに対して、段階的に目標をたて、 具体化していく。 そうすると、「将来自分がどうなりたいのか」を 具体的にイメージしやすくなる。 実際、私はイメージしやすかったです。 手帳までは買いませんでしたが、 私と同じように、自分の夢や目標がわからない。 どうアプローチしていいかわからないという方には オススメです。 |
月に１冊”小説”を読む |
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入社してすぐは特に何もしませんでした。
数年経って、ビジネス書を読むようになりました。 さらに数年が経ち、出かけたセミナーで ビジネス書だけでなく、『小説』を読みなさい。 と言われました。 そして、憧れの先輩Oさんが読書家と知りました。 そのOさんはとても引き出しが多い魅力的なオトナの女性です。 話題も豊富。聞き上手。 そ〜んな先輩のようになりたい！！！！ そこで、私は決めました。 今年の目標の一つは、 『 月に１冊以上小説を読む 』 １月から５月まで続けています。 さあ、素敵な引き出しを増やすために、 ビジネス書だけでなくて、小説を読もう〜！ |
個展を見に行く |
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昨日（5月12日）、ウマカケバクミコさんの個展、
『ウマカケバクミコの ウマクカケバ ウマクイク展2007』 に行ってきました。 去年、初めて行ったときに住所を書いていたので、 今年は直接招待状が来たんです。 やった〜♪ 最初『ウマカケバクミコ』というお名前はまったく知りませんでした。 ただ、ウマカケバさんのイラストは本・通信販売カタログ・fm802シール ・関西電力の電気使用量のお知らせなどに採用されているので、 実際に目にしたことがある方は多いのではないでしょうか。 （ちなみに私は千趣会のカタログで知りました） 去年、個展に行ってからますます好きになりました。 イラストだけ見てもほんわかした気分になりますが、 実際個展に行って、イラストと添えられているタイトル、 さらにメッセージコメントを読み、その奥深さに感動しました。 でも、重くない。 このさわやかさはなんだろう？ この想いを分かち合いたい！ ということで（去年に引き続き）ポストカードを 大量買いしました。 ゆっくり時間をとって、じっくりイラストと向き合うことを オススメします！ 会場はこちら↓ http://www.ryu-ryu.com/r/ 『Gallery Schedule』の欄に載ってます。 2007年5月12日(土)〜21日(月) 会場：3F ギャラリーＲ 無休／入場無料  |
おとな女子ってなんだ！？ |
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「おとな女子」ってなんだ？
と思った方、すみません、造語です（笑） 私の周りには「あ、こんな人になりた〜い」なんて 思う素敵なお姉さま方が大勢いたりします。 例えば、 ・流行の服ばかりでないけど、素敵な着こなしをしている人 ・お化粧で隠すのではなく、お肌そのものが綺麗な人 ・本をたくさん読んでいて話題が豊富な人 ・周りへの気遣いがさりげない人 ・言葉遣いが美しい人 ・家族も仕事も大事にしている人 ・常に向上心を持っている人 などなど・・・・・ 例を挙げればきりがないのですが、 こういう素敵な部分をたくさん持っている人が 「おとな女子」と思っています。 で、私自身、少しでも素敵な「おとな女子」になるべく、 現在模索＆修行中です。 その中で、日々思うことをブログに書いていきたいと 思います。 というわけで、よろしくお願い致します〜。 |
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